Agotamiento o Fatiga

Es muy común la fatiga física o mental después de la jornada laboral. Si después de un período de descanso o sueño, la sensación de cansancio no remite, hablamos de agotamiento.

Es muy importante acudir al médico:

– Si al mismo tiempo se padece tiroides

– Si aparece al mismo tiempo que otros síntomas, como la pérdida de peso

– Si no mejora en un tiempo razonable

Existen dos productos fundamentales para combatir la fatiga: el polen y la jalea real. La jalea real es mejor consumirla fresca, incluso se puede congelar. Son productos que se consumen en pequeñas cantidades: es suficiente la punta de una cuchara de café, dos veces al día, durante un mes. Esto será suficiente para acabar con la fatiga, debido al alto contenido de vitamina B5, imprescindible para que el cuerpo logre con éxito transformar los alimentos en energía.

El polen de flores es un alimento estrella que debería ser un habitual en nuestra dieta: basta con consumir media cucharada de café al día, y aumentar poco a poco hasta llegar a una cucharida en cada comida.

7 Usos Saludables del Vinagre de Manzana

El vinagre de manzana es naturalmente alto en fósforo, magnesio, potasio y calcio. Se ha rumoreado que funciona para ayudar con la pérdida de peso y usos digestivos. Incluso fue utilizado en la época de Hipócrates, el padre de la medicina, como un remedio para muchas enfermedades.

1. Reducir el reflujo ácido y la acidez estomacal

El vinagre de manzana imita el ambiente ácido del estómago y ayuda a descomponer los alimentos. Muchas personas tienen síntomas reducidos de reflujo o acidez estomacal después de usar vinagre de manzana, lo cual es lógico, ya que muchas veces estas condiciones son causadas por la escasez de ácido en el estómago, en lugar de demasiado. Cada vez que tegas acidez estomacal o reflujo, toma una cucharadita de vinagre de sidra de manzana diluido en agua.

2. Candidiasis u hongos

Algunas investigaciones muestran que el ácido y las enzimas presentes en el vinagre de manzana ayuda a matar el exceso de hongos en el cuerpo. Para aquellos con problemas de hongos graves, los síntomas pueden empeorar inicialmente cuando empiezan tomando vinagre de manzana. Esto es causado por  una reacción de Herxheimer, cuando el cuerpo no puede eliminar las toxinas del hongo lo suficientemente rápido. En realidad, es una buena señal, aunque es incómodo. Se puede tomar 1 cucharadita de vinagre de manzana en el agua antes de cada comida o dos veces al día, preferiblemente con el estómago vacío.

3. Aliviar quemaduras solares y picaduras de insectos

Si usted sufre de una quemadura o picadura de insecto, vinagre de manzana puede ayudar a aliviar el dolor. Para las quemaduras de sol, aplique vinagre de manzana y agua (25/75 de la mezcla) con un paño de algodón o toallita directamente sobre la piel para refrescarse y aliviar el dolor. También puede sumergirse en un baño de agua tibia con 1 taza de vinagre. Para las picaduras de insectos, aplique una mezcla 50/50 directamente a la picadura, o sumerja el área afectada en agua con vinagre.

4. Disminuir la presión arterial

Algunos estudios sugieren que el ácido acético en el vinagre de manzana puede ayudar a la tensión arterial. El vinagre de manzana puede ayudar a aumentar la producción de los vasos sanguíneos del óxido nítrico. También puede ayudar a inhibir las enzimas que hacen que los vasos sanguíneos se contraigan. Tomar 2-6 cucharadas al día en agua durante varios meses.

5. Hongos de piel y uñas

Así como el vinagre de manzana puede ayudar a matar la Cándida en el cuerpo, a menudo es útil contra los hongos en la piel y las uñas. Si usted tiene pie de atleta, debe remojar los pies en 1 taza de vinagre diluido en agua o aplicar  directamente a la zona afectada. Para hongos en la piel, aplicar una mezcla 25/75 de vinagre y agua. Puede escocer, pero le ayudará a curar incluso los peores casos de hongos. Especialmente en los niños o las personas con piel sensible, lo mejor es diluir el vinagre con agua antes de aplicar a la piel.

6. Tónico natural para la piel

Cuando se mezcla con partes iguales de agua (y unas cuantas gotas de aceite esencial para la fragancia), el vinagre es un excelente tónico reafirmante para la piel. También se ha demostrado ser eficaz contra el acné sin resecar la piel. Para utilizar como un tónico, mantener la mezcla en la nevera, y aplicar con un algodón después de la ducha. El olor del vinagre desaparece por completo cuando se seca.

7. Tratar la caspa

El vinagre de manzana puede ser muy eficaz contra la caspa. Mezclar a partes iguales con agua y aplicar sobre el cuero cabelludo con una botella de spray. Dejar actuar durante 1-2 horas con un gorro de ducha y luego enjuaguar. Esto se puede hacer 1-2 veces a la semana para obtener mejores resultados.

Notas: Vinagre de manzana no se debe tomar sin diluir o aplicado a la piel sin diluir, especialmente en niños o personas con piel sensible. Tenga cuidado de no aplicar el vinagre en los ojos. Vinagre blanco normal y otros tipos de vinagre no deben utilizarse para estos fines.

 

8 hierbas y aceites que estimulan el crecimiento del cabello

Estas son ocho formas de acelerar el crecimiento del cabello de forma natural e inocua, frenar su caida, volviendolo al mismo tiempo más bonito y abundante.

1. Aceite de Jojoba

El aceite de jojoba es un extracto de la planta de jojoba se encuentra en California, Arizona y algunas partes de México. El aceite de jojoba se ha utilizado durante cientos de años para hidratar y hacer crecer el cabello. La composición molecular de la jojoba tiene características similares a las del aceite natural de las glándulas del cuero cabelludo. El aceite de jojoba se puede aplicar directamente a su cabello o se pueden añadir unas gotas al acondicionador para promover el crecimiento del cabello. Es hipoalergénica, por lo que no dañará tu cabello o el cuero cabelludo. El Aloe vera es otro producto utilizado para promover el crecimiento del cabello y también es un excelente hidratante para el cabello. Juntos son una verdadera maravilla para tu cabello.

2. Germen de trigo / Aloe Vera / Leche de Coco

Mezcla 1/4 de taza de germen de trigo, 1/4 taza de aloe vera y 1/4 de taza de leche de coco y usa la mezcla como un champú natural. El Aloe vera también se puede aplicar directamente sobre el cuero cabelludo, ya que abrirá los poros en el cuero cabelludo que pueden estar  bloqueados y preparará a los folículos pilosos. También se pueden utilizar varios tipos de aceites para promover el crecimiento del cabello, tales como el aceite de emú, aceite de romero y aceite de mostaza.

3. Aceite de menta

Con unas cuantas gotas de cualquiera de estos productos se pueden dar masajes directamente en el cuero cabelludo para estimular los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello. El aceite de menta también es un buen estimulante del cuero cabelludo, pero que debe ser diluido antes de su aplicación. Mezcla 3 gotas de aceite de menta con 3 cucharaditas de agua y masajea en el cuero cabelludo.

4 . Aceite de lavanda y Agua de lavanda

La lavanda, originaria del Mediterráneo, ahora se cultiva en climas templados de todo el mundo. Durante siglos, la lavanda ha sido utilizada para prevenir la calvicie y para fomentar el crecimiento del cabello. Contiene agentes antibacterianos potentes que alivian y curan infecciones del cuero cabelludo. Es útil en el tratamiento de la caspa y añade volumen al cabello. El aceite de lavanda se hace mediante el proceso de maceración: coloque unas cuantas ramitas de lavanda en un recipiente de vidrio y cubrir con aceite de oliva extra virgen y tape bien. Coloque en un lugar fresco y oscuro y deje que la edad de 3 a 4 semanas. Utilice el aceite de lavanda infundido como un masaje del cuero cabelludo a diario. Aplicar y dejar actuar durante la noche. En la mañana, lave el cabello con un champú suave.

Un enjuague diario de agua de lavanda impartirá una fragancia deliciosa y brillo al cabello. El procedimiento para hacer el agua de lavanda es muy fácil: poner agua a hervir, añadir unas ramitas de lavanda y reducir a fuego lento durante 20 minutos. Dejar enfriar. Aplicar la lavanda como un enjuague diario después del champú.

5. Aceite de Raíz de bardana

La bardana es una de las hierbas más importantes que se utilizan para restaurar el cabello:  promueve el pelo sano aliviando las irritaciones del cuero cabelludo y la mejora de la circulación sanguínea en el folículo piloso. El aceite de la raíz de bardana suministra fitosteroles naturales y ácidos grasos esenciales importantes para las raíces del pelo, y se ha utilizado tradicionalmente para reducir y revertir la pérdida de cabello. Es un ingrediente clave en muchos tratamientos de restauración del cabello.

6. Saw Palmetto

Saw Palmetto (Serenoa repens) se ha utilizado durante siglos como la vez un alimento básico y como hierba medicinal curativo. Saw palmetto viene derivada de una planta que parece un palmo que crece en el sureste de los Estados Unidos de América. La fruta de esta planta se usa para hacer las capsulas de saw palmetto. Recientes estudios científicos han demostrado que el Saw Palmetto puede tener efectos beneficiosos para la calvicie masculina.

7. Romero

Utilizado durante siglos en las culturas de todo el mundo para promover el crecimiento del cabello y retrasar la aparición de las canas, aceite de romero estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Un enjuague diario refrescante de hojas de romero hervidas a fuego lento en agua mantiene el color del cabello. El enjuague es más eficaz en el pelo oscuro. Mediante maceración podemos hacer aceite de romero y utilizarlo mediante un masaje en el cuero cabelludo.

8. Ortiga

La ortiga bloquea la conversión de la testosterona en DHT.  El DHT excesivo contribuye a la pérdida de cabello en hombres y mujeres. La ortiga se puede comprar en forma de píldora o cápsula y se dice que es más eficaz cuando se utiliza en combinación con la palma enana americana. La ortiga puede ser cosechada en la naturaleza (use guantes cuando las hojas están cubiertas de pequeños pelos que causan una sensación de escozor al contacto con la piel).  Se puede hacer aceite de ortiga también mediante maceración: las hojas frescas deben ser sumergidas en aceite de oliva en un frasco de vidrio. Ciérralo bien y colócalo en un lugar fresco y oscuro durante 2 a 3 semanas. Aplica el aceite en un masaje de cuero cabelludo. La ortiga aceite esencial es con frecuencia un ingrediente en champús y acondicionadores orgánicos.

 

Cuatro razones para tomar el sol

Vitamina luminosa. La radiación solar es la principal fuente, si no la única, de producción de vitamina D en humanos. Y esta vitamina combate la somnolencia diurna, reduce los síntomas de la depresión, fortalece los músculos, ayuda a absorber el calcio y reduce la probabilidad de padecer asma.

Menos cáncer. Tomar el sol reduce la probabilidad de padecer cáncer. De hecho, en los países escandinavos la incidencia de cáncer de mama, colon, próstata y pulmón es muy superior, tal y como daba a conocer un reciente estudio estadounidense publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Estos beneficios los producen los rayos UVB, mientras que son los rayos UVA los causantes del cáncer de piel y las quemaduras.

Sol a mediodía. Científicos de la Universidad de Manchester han demostrado que el sol que luce a mediodía es bueno para la salud incluso si no se utilizan protectores solares, porque es el momento del día en que los rayos UVB alcanzan su máximo nivel en el espectro. Lo ideal, según los investigadores, es tomar el sol sin protección alrededor de las 12:00 en torno a 11 minutos si vives en Edimburgo, 9 minutos si vives en Londres, 7 minutos si vives en Madrid y 6,5 minutos si paseas por Atenas (calculado para un 30 de mayo despejado).

Menos hipertensión. La exposición regular a la luz ultravioleta B reduce el riesgo de desarrollar artritis reumatoide, según un estudio que publicaba la revista Annals of the Rheumatic Diseases. Además, científicos de la Universidad de Maine (EE UU) han demostrado que la luz solar combate la hipertensión.

via: muyinteresante.es

Afonía

La afonía es la pérdida de voz, generalmente producida por una laringitis. Existe una afonía psicogénica, producto de problemas psicológicos y sin ningún fundamento físico, cuyo tratamiento consiste en ayuda psicológica y consejo de algún foniatra. Pero la afonía más común se debe a causas fisiológicas muy variadas.

Entre las causas más comunes de la afonía se encuentran:

– Malos usos de la voz: El forzar demasiado la voz por motivos de trabajo, gritar o llanto continuado.

– La ingestión de productos irritantes: el tabaco, el alcohol, así como pimienta, vinagre o productos químicos abrasivos.

– Enfermedades del aparato respiratorio: como laringitis, faringitis, amigdalitis, alergias, tos persistente, hasta nódulos o tumores.

– Frío excesivo: ya sea debido al clima o por la ingesta de alimentos o bebidas muy frías.

– Causas nerviosas: estrés, nerviosismo, ansiedad, etc.

– Manipulaciones de la laringe: es común cuando se ha realizado ciertos procedimientos médicos, como pueden ser una operación de pólipos o una broncoscopia.

Para la afonía temporal existen innumerables remedios caseros que son de gran utilidad:

– Uno de los más efectivos es el cocimiento de apio en leche: hay que hervir unos 6 tallos de apio (de unos 15 cm de largo) en medio litro de leche de vaca durante 5 minutos. Se retira del fuego, se saca el apio y se deja enfriar la leche. Se bebe una taza por hora hasta notar la mejoría. Es muy aconsejable endulzarlo con miel.

– Otro tramiento muy efectivo es el macerado de cebolla: poner en un vaso el zumo de 1 limón y añadir 1/2 cebolla troceada muy fino. Dejar macerar toda la noche. A la mañana siguiente se cuela y se bebe el líquido.

– Mientras dure la afonía hay que procurar hablar lo menos posible, estar en reposo y beber mucho líquido, sobre todo líquidos calientes.

 

 

Abscesos

Un absceso es una acumulación de pus que delata que hay un foco de infección superficial. Si no presenta complicaciones, se puede tratar de forma casera.

Hay que tener claro que se debe buscar asistencia médica si la persona cree tener algún tipo de absceso, sobre todo si éste es doloroso o molesto, si aparece más de uno o si lo hacen con frecuencia, y si la inflamación y la cantidad de pus aumentan en vez de disminuir. No se deben tomar antibióticos si no han sido prescritos por un médico. Generalmente el médico deberá proceder a drenar el absceso de forma quirúrgica si es necesario y luego administrara antibióticos contra futuras infecciones. Generalmente amoxicilina con acido clavulanico.

Intente no tocar la parte afectada ni someterla a roces y sobre todo no tratar de exprimir el absceso. Cuando reviente espontáneamente, proceda a desinfectar el área y tápela con una grasa estéril. Los abscesos son muy contagiosos, por lo que deberá extremar la limpieza de la zona.

Remedios caseros

– Aplicar de forma alternada compresas de agua fría y caliente: comenzar remojando una compresa en agua caliente y escurrirla. Poner sobre el abscesos unos minutos. Seguidamente sumerja otra compresa en agua helada con cubitos, exprimirla y aplicarla. Alterne compresas calientes y frías dos o tres veces. Este tratamiento se puede aplicar unas tres veces al día.

– El agracejo ( también conocido como Agrazon, Garbazon, Vinagrera, Vinagreta o Berbero) da buen resultado, debido a que ataca a las bacterias y la inflamación producida por ellas. Debe prepararse una tintura, machacando 25 gramos de hojas y tallos de la planta y dejándolos macerar en alcohol unos 15 días. Una vez transcurrido este tiempo, se procede a filtrar y guardar en un frasco de vídrio. Se aplicarán unas dos gotas en la zona afectada dos veces al día.